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有夜啼郎！許多爸媽的夢魘。百分之九十的父母，都曾照顧過半夜哭醒的寶寶，寶寶夜醒可謂為普遍現象。但若家中寶寶老是半夜啼哭，那就不是個特例夜晚，爸媽可得查查寶寶的睡眠狀況，到底哪兒出了問題。
★嬰兒的睡眠發展
新生兒一天平均睡眠十六至十七小時，甚至二十個小時。直到一歲，睡眠時間縮短為十三至十四個小時，三歲則約十二個小時，睡眠時間隨著年齡逐漸減少，直到青春期後只需八小時，便與成人無異了。
寶寶的睡眠習慣也會逐漸調整，白天活動增加睡眠減少，晚上睡眠時間加長，漸漸地學習如何一覺到天亮。
★嬰兒的睡眠循環
嬰兒時期寶寶的睡眠與成人相同，約經歷四十五分鐘的睡眠周期，先進入深層睡眠，再進入淺層睡眠，此時容易作夢，最後醒來。只是大人在深睡與淺睡轉換之間，不容易清醒。但寶寶再次入睡的速度就不如大人迅速了，此時若無其他生理因素，大人切勿打斷寶寶睡眠，讓寶寶學習如何在深淺眠中轉換，讓寶寶學習睡飽飽。
夜醒對孩子而言，非常普遍，尤其四個月以下的寶寶，更容易夜醒，因為諸多生理因素，如肚子餓、尿布濕了等，都容易造成夜醒。寶寶也有情緒與夢境等心理因素，影響著寶寶的睡眠，不妨從下述原因中，找出寶寶夜醒的原因。
★生理因素~肚子餓
寶寶的胃非常小，因此他們需要少量多餐，尤其三個月以下的寶寶，每天夜裡都會餓醒，肚子餓的生理反應，易使得寶寶「哦哦」哭著，新生兒更是二到三小時即需哺餵一次，這個階段爸爸媽媽需花較多時間照顧孩子。
肚子餓導致的夜醒，通常在寶寶三到五個月後，可以拉長餐與餐的間隔時間，在適當的訓練下，寶寶漸能學會如何一覺到天亮。此外，為配合寶寶急速成長，寶寶非常容易肚子餓，尤其冬天為抵抗寒冷，更容易肚子餓，若第一天夜裡發現寶寶餓醒了，第二天不妨讓寶寶多喝、多吃一點食物，也可以在睡前多補充點食物。
★尿布濕了
尿布濕了寶寶屁屁的不適，自然容易哭醒，對尿布濕的感受度，也因每個寶寶敏感度而異。如果寶寶很容易尿濕哭醒，可以看看是否選擇的紙尿布品牌不適用，換個品牌試試看。如果使用布尿布，睡前多使用兩層尿布，可以減緩不適感。提醒爸媽半夜換尿布，應在昏暗燈光下進行，避免寶寶活動，以防寶寶「徹底」醒了，讓寶寶儘速回到睡眠狀態，將可避免整夜搖抱孩子的後果。
★環境太熱或太冷
成人都無法忍受過熱或過冷的睡眠環境，更何況襁褓中的寶寶。太熱太冷絕無法舒適入眠。一般而言保持室溫在20～25℃下，寶寶睡覺時只要多加一件衣服或一層棉被即可，穿著過多不但容易悶壞寶寶，密不透氣還可能產生濕疹。若是冬天可用暖爐保持室溫，但切記注意空氣濕度。
★成長發育變化
寶寶成長發育過程，肢體、關節出現的生長痛，最常在夜裡發生，可能白天玩耍忽略了疼痛，也可能是夜裡肌肉、關節完全放鬆導致，生長痛容易造成孩子半夜痛醒哭嚎。
寶寶長牙也也會造成夜醒，當寶寶五到七個月大開始長牙時，使得寶寶產生大量口水，牙床紅紅腫腫的，少數還會伴隨發燒，若寶寶因此痛醒，可以使用冰涼的紗巾，按摩寶寶牙床止痛。
生病寶寶夜裡更難照顧，胃脹氣、腸絞痛、感冒、鼻塞等諸多疾病，都會讓寶寶半夜哭醒，一旦寶寶生病時，爸媽做好心理準備，多點耐心照顧小寶貝吧！
★心理因素
六個月到三歲的寶寶，對大人產生十足的依賴性，這階段的寶寶無法忍受大人不在身邊的不安全感，產生「分離焦慮」。因此睡眠環境變得十分重要，若寶寶從小與大人同房而睡，這段時間也別想特意安排分房睡，免得讓孩子產生不安全感，若在孩子尚未做好心理準備，父母即與寶寶進行分房或分床睡，寶寶很容易半夜哭醒。倘若寶寶與父母分床睡，即使只是睡在嬰兒床內，也留點縫隙，讓寶寶醒來仍可找得到大人。
寶寶入睡與睡覺場所應一致，不要讓寶寶睡在客廳沙發上，再趁著寶寶熟睡時，換到臥室裡，而是應該讓寶寶在「正確」的地方入睡，寶寶半夜醒來才不會因環境變化而驚嚇不安，
兩歲以上的孩子夜間醒來的因素，多是因夢魘造成。兒童的夢境是白天活動的重現，如果寶寶當天玩得太過火，情緒持續保持高昂，過於歡樂，寶寶晚上也容易因過度刺激醒來。如果碰到不愉快的經驗，也易導致寶寶夜醒。若家庭氣氛不和諧，寶寶也能感受到氣氛變化，無法安眠。因此應避免給寶寶過度刺激，少看暴力卡通、不要在孩子面前爭吵等，
讓寶寶養成「晝出夜伏」的好習慣，當寶寶滿周歲後，應減少白天睡眠時間，白天多一點活動，午睡更不可超過三小時，一至二小時即可，否則夜裡小寶寶就不睡了。
寶寶睡眠影響著發育成長，尤其神經系統的發育，包含智力，如果爸爸媽媽期待著聰明健康的孩子，應盡量給寶寶安全舒適地睡眠，唯有充分休息，才能吸收每日所學，生理心理皆能獲得良好休息，健康成長。
★嬰兒的睡眠發展
新生兒一天平均睡眠十六至十七小時，甚至二十個小時。直到一歲，睡眠時間縮短為十三至十四個小時，三歲則約十二個小時，睡眠時間隨著年齡逐漸減少，直到青春期後只需八小時，便與成人無異了。
寶寶的睡眠習慣也會逐漸調整，白天活動增加睡眠減少，晚上睡眠時間加長，漸漸地學習如何一覺到天亮。
★嬰兒的睡眠循環
嬰兒時期寶寶的睡眠與成人相同，約經歷四十五分鐘的睡眠周期，先進入深層睡眠，再進入淺層睡眠，此時容易作夢，最後醒來。只是大人在深睡與淺睡轉換之間，不容易清醒。但寶寶再次入睡的速度就不如大人迅速了，此時若無其他生理因素，大人切勿打斷寶寶睡眠，讓寶寶學習如何在深淺眠中轉換，讓寶寶學習睡飽飽。
夜醒對孩子而言，非常普遍，尤其四個月以下的寶寶，更容易夜醒，因為諸多生理因素，如肚子餓、尿布濕了等，都容易造成夜醒。寶寶也有情緒與夢境等心理因素，影響著寶寶的睡眠，不妨從下述原因中，找出寶寶夜醒的原因。
★生理因素~肚子餓
寶寶的胃非常小，因此他們需要少量多餐，尤其三個月以下的寶寶，每天夜裡都會餓醒，肚子餓的生理反應，易使得寶寶「哦哦」哭著，新生兒更是二到三小時即需哺餵一次，這個階段爸爸媽媽需花較多時間照顧孩子。
肚子餓導致的夜醒，通常在寶寶三到五個月後，可以拉長餐與餐的間隔時間，在適當的訓練下，寶寶漸能學會如何一覺到天亮。此外，為配合寶寶急速成長，寶寶非常容易肚子餓，尤其冬天為抵抗寒冷，更容易肚子餓，若第一天夜裡發現寶寶餓醒了，第二天不妨讓寶寶多喝、多吃一點食物，也可以在睡前多補充點食物。
★尿布濕了
尿布濕了寶寶屁屁的不適，自然容易哭醒，對尿布濕的感受度，也因每個寶寶敏感度而異。如果寶寶很容易尿濕哭醒，可以看看是否選擇的紙尿布品牌不適用，換個品牌試試看。如果使用布尿布，睡前多使用兩層尿布，可以減緩不適感。提醒爸媽半夜換尿布，應在昏暗燈光下進行，避免寶寶活動，以防寶寶「徹底」醒了，讓寶寶儘速回到睡眠狀態，將可避免整夜搖抱孩子的後果。
★環境太熱或太冷
成人都無法忍受過熱或過冷的睡眠環境，更何況襁褓中的寶寶。太熱太冷絕無法舒適入眠。一般而言保持室溫在20～25℃下，寶寶睡覺時只要多加一件衣服或一層棉被即可，穿著過多不但容易悶壞寶寶，密不透氣還可能產生濕疹。若是冬天可用暖爐保持室溫，但切記注意空氣濕度。
★成長發育變化
寶寶成長發育過程，肢體、關節出現的生長痛，最常在夜裡發生，可能白天玩耍忽略了疼痛，也可能是夜裡肌肉、關節完全放鬆導致，生長痛容易造成孩子半夜痛醒哭嚎。
寶寶長牙也也會造成夜醒，當寶寶五到七個月大開始長牙時，使得寶寶產生大量口水，牙床紅紅腫腫的，少數還會伴隨發燒，若寶寶因此痛醒，可以使用冰涼的紗巾，按摩寶寶牙床止痛。
生病寶寶夜裡更難照顧，胃脹氣、腸絞痛、感冒、鼻塞等諸多疾病，都會讓寶寶半夜哭醒，一旦寶寶生病時，爸媽做好心理準備，多點耐心照顧小寶貝吧！
★心理因素
六個月到三歲的寶寶，對大人產生十足的依賴性，這階段的寶寶無法忍受大人不在身邊的不安全感，產生「分離焦慮」。因此睡眠環境變得十分重要，若寶寶從小與大人同房而睡，這段時間也別想特意安排分房睡，免得讓孩子產生不安全感，若在孩子尚未做好心理準備，父母即與寶寶進行分房或分床睡，寶寶很容易半夜哭醒。倘若寶寶與父母分床睡，即使只是睡在嬰兒床內，也留點縫隙，讓寶寶醒來仍可找得到大人。
寶寶入睡與睡覺場所應一致，不要讓寶寶睡在客廳沙發上，再趁著寶寶熟睡時，換到臥室裡，而是應該讓寶寶在「正確」的地方入睡，寶寶半夜醒來才不會因環境變化而驚嚇不安，
兩歲以上的孩子夜間醒來的因素，多是因夢魘造成。兒童的夢境是白天活動的重現，如果寶寶當天玩得太過火，情緒持續保持高昂，過於歡樂，寶寶晚上也容易因過度刺激醒來。如果碰到不愉快的經驗，也易導致寶寶夜醒。若家庭氣氛不和諧，寶寶也能感受到氣氛變化，無法安眠。因此應避免給寶寶過度刺激，少看暴力卡通、不要在孩子面前爭吵等，
讓寶寶養成「晝出夜伏」的好習慣，當寶寶滿周歲後，應減少白天睡眠時間，白天多一點活動，午睡更不可超過三小時，一至二小時即可，否則夜裡小寶寶就不睡了。
寶寶睡眠影響著發育成長，尤其神經系統的發育，包含智力，如果爸爸媽媽期待著聰明健康的孩子，應盡量給寶寶安全舒適地睡眠，唯有充分休息，才能吸收每日所學，生理心理皆能獲得良好休息，健康成長。
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