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一、水車法
來回由上往下按摩
二、膝蓋上彎法
1.將腳抬起
2.將膝蓋往腹部輕壓持續6秒鐘不動
3.放鬆
三、日月按摩法
1.左手先以肚臍為圓心自12點鐘位置順時針方向畫圓
2.待左手至6點鐘位置時，右手自9點鐘位置開始畫圓，此時左手繼續畫圓不停止
3.待右手畫至5點鐘位置時，輕輕提起
4.待左手又到6點鐘位置時，右手再進行第二次按摩
來回由上往下按摩
二、膝蓋上彎法
1.將腳抬起
2.將膝蓋往腹部輕壓持續6秒鐘不動
3.放鬆
三、日月按摩法
1.左手先以肚臍為圓心自12點鐘位置順時針方向畫圓
2.待左手至6點鐘位置時，右手自9點鐘位置開始畫圓，此時左手繼續畫圓不停止
3.待右手畫至5點鐘位置時，輕輕提起
4.待左手又到6點鐘位置時，右手再進行第二次按摩
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